Программа тренировок 100 отжиманий

автор **doubleV** Чт Окт 03 2013, 12:23

Приложение для андройд 100 Push-ups позволяет довести ваш уровень отжиманий до сотни за 6 недель.
Методика 100 отжиманий состоит из регулярных тренировок в течении 42 дней, с обязательными перерывами в течении 1-2 дней. За каждый тренировочный день вам предстоит сделать 5 подходов упражнений с интервалами в 1-2 минуты.
В первый день вам будет предложено сделать максимальное число отжиманий, что бы узнать уровень вашей подготовки и составить для вас план тренировок.
Занимайтесь и укрепляйте здоровье!